白瓜子的营养成分（白瓜子的营养价值）

很多人对白瓜子的营养成分，白瓜子的营养价值不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、预防高血糖白瓜籽是一种低糖食材，而且它能加快人体内糖类物质的分解，可以让人体内多余的糖分转化成热量，能被人体尽快消耗掉，它能预防血糖升高，也能防止糖尿病发生。

2、白瓜籽还能抑制人类肠道对葡萄糖的消化与吸收，能防止糖类物质在人体内堆积，可以让血糖指数保持稳定。

3、2、预防癌症白瓜子中含有的一些活性成分和微量元素，能促进人体内而不是生成，可以减少亚硝酸胺和黄曲霉素等致癌物质生成，它含有的药用成分可以抑制癌细胞生成扩散，能加快癌组织萎缩，平时人们食用白瓜子不但能预防癌症，还能让癌症病情明显减轻。

4、3、预防高血压和心脏病白瓜子中含有大量的泛酸和丰富的微量元素锌与镁，这些物质都能预防血压升高，也能营养心肌提高人类心脏功能，平时经党食用可以预防心肌缺血与心肌无力以及心胶痛和心梗等多种常见心脏病发生。

5、4、美容护肤白瓜子还是一种功效出色的美容食材，这种食材中含有丰富的维生素C和维生素E，还含有一些天然的油脂，这些物质可以滋养细嫩肌肤，也能抑制色素堆积，它能淡化色斑美白肌肤。

6、白瓜子可以增强人类皮肤的抗过敏能力，它能缓解皮肤干燥和瘙痒，能让人们的皮肤保持一种正常而健康的状态。

7、　　　　白瓜子含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及其他的营养素。

8、　　白瓜子性味甘平，具有清热化痰、补气健脾、抗癌防衰及预防心血管疾病的作用，同时还可以有效的消灭体内寄生虫的作用，是常见的食疗保健佳品。

9、平常没事啃啃白瓜子还是不错的选择。

10、1，白瓜子的营养价值:蛋白质 脂肪 碳水化合物 膳食纤维 胡罗卜素 视黄醇当量 硫胺素 核黄素 烟酸 维生素E 钾 钠 硒 铜 锌 锰 铁镁 钙 等成分。

11、2，白瓜子里的“锌”元素，对成年男性人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。

12、还可以促进人的外伤口快速愈合，不能不说是个神奇功效，只是人们忽略了白瓜子的营养。

13、3,就算白瓜子再好，它也是休闲食品，不能当饭吃，如果你最近营养不良还是建议你小火煲一锅汤喝，可比白瓜子好多了，补充一点：瓜子吃过了容易上火白瓜子营养价值很高:每百克含蛋白质35克，脂肪31克，糖类23克，粗纤维2.3克。

14、此外，它还含有钙、磷、铁和少量的维生素。

本文【白瓜子的营养成分（白瓜子的营养价值）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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