很多人对芦笋怎么吃减肥，芦笋怎么吃不是很了解那具体是什么情况呢，现在让我们一起来瞧瞧吧！

1、主料：芦笋300克、猪肉150克、大蒜6克。

2、辅料：盐适量、鸡精0.5克、花生油10克、生抽10克、花椒粉1克 、小米辣1个。

3、准备好材料。

4、2、把芦笋洗净，用刀削去根部的老皮，用刀斜切。

5、3、把猪肉用刀切成条状，小米辣切成小丁。

6、4、大蒜去皮，用绞肉机绞蒜末取出备用。

7、5、锅里烧开水，加入少量的盐，食用油，能保持蔬菜颜色不变，把切好的芦笋，倒入烧开的水里烫至变色断生的时候，捞出备用。

8、6、锅烧热后，倒入花生油，油热后放入切条的猪肉，大火快速翻炒。

9、7、加入花椒增加香味。

10、8、再加入生抽调味调色。

11、9、大火继续翻炒至肉条变色。

12、10、加入焯水的芦笋。

13、1加入适量的盐和鸡精调味。

14、12、大火翻炒至所有的食材和调料混合均匀后，加入小米辣。

15、13、大火翻炒均匀即可关火。

16、14、成品图如下。

本文【芦笋怎么吃减肥（芦笋怎么吃）】到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。